Като правило, кофеинът се препоръчва да се приема малко преди тренировка, особено ако ще имате кардио тренировка за стимулиране на метаболизма. За да увеличите силата си и да стимулирате растежа на мускулите си, също така си струва да го пиете преди физическа работа. Този прост трик ще ви позволи да добавите до 1 - 2 [...]
